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営業時間 10:00～23:00(最終受付23:00)
埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷2-9-1 第2TIハイツ 1F
最寄り駅：JR京浜東北線 与野駅 東口から徒歩6分
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皆さんストレッチって絶対にやった方が良いという認識はあると思います。
ここではいくつかストレッチによる代表的な効果をご紹介します。
【血流循環が良くなる】
筋肉が硬くなると、血管・リンパ管・神経、が圧迫されやすくなります。
柔らかくなる事により,これらの圧迫が減ります。
血流が良くなると酸素や栄養素が運びやすくなり,回復力も上がり疲れも取れやすくなる!
神経の圧迫も緩む事により肩こり腰痛等の痛みの緩和も期待できます。
【自律神経が整う】
深い呼吸を行いながらストレッチを行う事により
副交感神経が優位になり心拍数や血圧を安定させます。
また,硬くなった筋肉が柔らかくなる事で
脳に「リラックス」している信号が送られます。
リラックスする事により,深い呼吸がしやすくなったり
上記の効果が得られるので血圧が高い方にも有効です!
【柔軟性UP!可動域UP!】
筋肉が柔らかくなり,関節可動域も広がると
運動パフォーマンスだけでなく,日常生活も過ごしやすくなります。
例えば,,,,
・つまずきやすい、転びやすい
・タンスの上の物が肩が上がりづらく取りづらい
・靴下履きづらい、立ち上がりにくい
・ぎっくり腰の癖がある
これらの改善に効果的なのがストレッチです!
他にもたくさんありますが、体が硬くて損する事はたくさんありますが
体が柔らかくて損する事は基本的にはありません!
今日は代表的な効果をあげましたが、ストレッチにはまだまだ
人間の体にとって良い効果がたくさんあるんです!!
ぜひストレッチを体感しに当店まで足を運んでください!
初回はなるべく長く見れる90分コースをお勧めいたします。
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