ストレッチとマッサージの違いって何?(2025年12月18日 18時21分) KKストレッチ&トレーニング与野店ブログ

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投稿日:: 2025/12/18 18:21

ストレッチとマッサージの違いって何?

ストレッチとマッサージの違いって知っていますか?

日々の疲れや身体の不調を整える方法として、ストレッチとマッサージはどちらも人気ですよね。
でも、この2つ、実はアプローチの仕方が少し違うんです。

【ストレッチの特徴】
ストレッチは、自分の力で筋肉や関節を伸ばすことで、柔軟性を高めたり血流を促進したりします。
特に、普段使いにくい深い筋肉(深層筋)や関節周りにもしっかりアプローチできるのが特徴です。
筋肉が柔らかくなることで、肩こりや腰痛の予防、姿勢の改善、疲れにくい体づくりにもつながります。

【マッサージの特徴】
マッサージは、手や道具で筋肉を「外からほぐす」ケアです。
浅い層の筋肉や筋膜にアプローチして、血流を良くしたり、こりや張りを和らげたりします。
直接触れることでリラックス感を得やすく、心身のストレス解消にも役立ちます。

使い分けのポイント
• 「柔軟性を高めたい」「関節の動きを広げたい」→ストレッチ
• 「こりや疲れをほぐしたい」「リラックスしたい」→マッサージ

目的によって使い分けるとすごくいいかと思います!
私も色んなサービスを受けるのが好きなので目的によって色んなお店に施術を受けに行きます!

是非当店のストレッチを受けてみてください!