なぜ深層筋(インナーマッスル)が硬くなるのか?(2025年12月19日 19時39分) KKストレッチ&トレーニング与野店ブログ

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投稿日:: 2025/12/19 19:39

なぜ深層筋(インナーマッスル)が硬くなるのか?

「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
そんな方は、深層筋(インナーマッスル)が硬くなっている可能性があります。

深層筋は身体の奥で姿勢や関節を支える筋肉です。
この筋肉が硬くなると、肩こり・腰痛・股関節の動かしづらさなどの原因になります。

【深層筋が硬くなる主な理由】

① 長時間同じ姿勢が続く
デスクワークやスマホ操作により、深層筋が常に緊張した状態になります。

② 運動不足で使われていない
深層筋は意識しないと動かしづらく、使われないことで血流が低下し硬くなります。

③ 呼吸が浅くなっている
ストレスや緊張により呼吸が浅くなると、体幹周りの深層筋が動かなくなります。

④ 表面の筋肉ばかり使っている
アウターマッスル優位の動きが続くと、深層筋が固まりやすくなります。

深層筋は「正しく伸ばす」ことが大切

深層筋は強く揉むだけでは変わりにくく、
呼吸に合わせてゆっくり伸ばすストレッチが効果的です。

「戻りにくい身体」を目指すには、
深層筋へのアプローチが欠かせません。

当店では、自分では伸ばしにくい深層筋を中心に、
お一人おひとりの身体の状態に合わせたストレッチを行い、
不調が戻りにくい身体づくりをサポートしています。

是非体感しに来てください!