足が攣る原因は?!(2025年12月21日 15時16分) KKストレッチ&トレーニング与野店ブログ

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投稿日:: 2025/12/21 15:16

足が攣る原因は?!

足が攣るって誰もが一度は経験した事があると思います。

原因は他にも考えられますが主に、、

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①(筋肉の疲労)
運動や立ち仕事等続くと乳酸(疲労物質)が溜まる。
筋疲労すると神経から筋肉に伝達が
上手くいきづらくなり、攣りやすくなる。

②(水分不足)
汗をかくと水分と一緒にミネラル(電解質)も失う為
筋収縮がコントロールされにくくなり攣りやすくなる。

③(血行不良や冷え)
冷えやデスクワーク等続くと血流が悪くなり
筋肉に十分な酸素や栄養素が届かず攣りやすくなる。
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今の寒い時期は特に攣りやすくなるので
なるべく意識して水分補給をするようにしましょう!!

また、ストレッチは攣りやすい方にも有効的なので
是非お待ちしております