運動するだけではもったいない!(2026年01月31日 10時00分) 整体院 progress 【プログレス】新御徒町店

いつもprogressをご利用いただき、ありがとうございます。

皆さんは日頃から運動をされていますか?

近年私の最寄り駅周辺にはジムが次々と新設され、ここ数年で5店舗も増えました。コロナ禍以降、健康意識の高まりとともにフィットネス需要は右肩上がりで、ジムの利用者数も増えているそうです。その一方で、「とりあえず運動しているだけ」という方も多いのではないでしょうか。

運動をすること自体はとても良いことですが、肩こりを改善したい、姿勢を良くしたい、ダイエットをしたいなど、目的がある場合は注意が必要です。目標を達成するためにはその目的に合ったメニューやプログラムを組むことが重要になります。

例えばダイエットが目的の場合、脚や背中などの大きな筋肉を優先的に鍛えることが効果的です。大きな筋肉を使うことで消費エネルギーが増え、脂肪燃焼につながりやすくなります。そのため、腕などの小さな筋肉は優先順位が下がりますが、鍛えなくてよいというわけではありません。大きい筋肉を中心にバランスよく鍛えましょう!

また、運動後のケアも欠かせません。使った筋肉をしっかりストレッチすることで疲労回復やケガの予防につながります。それでも疲れが取れない、効果を感じにくい場合は、運動メニューの見直しや整体で身体を整えることもおすすめです。

当院では、お身体の癖や生活習慣をもとに、トータルでサポートを行っています。運動に関するお悩みがある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

【 2月1日(日) 10:00～18:30 】までご案内が可能になります。
ご来店お待ちしております。

<新御徒町駅すぐ>
〒111-0041東京都台東区元浅草1-4-8
第2ウサギヤビル4階

連絡先 03-4334-8922

お客様一人ひとりのお悩やみに寄り添い、最善の施術をさせていただきます。
コース選びや気になる点その他お悩等がございましたらお気軽にお問い合わせください。(03-4334-8922) 公式ラインからもご質問等可能です。(@509djpov)

[営業時間]
10:00～20:00(最終受付18:30)

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