今からできる花粉症対策 3(2026年02月21日 10時00分) 整体院 progress 【プログレス】新御徒町店

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免疫力を維持・向上させるために理想的な睡眠時間は、1日7～8時間といわれています。特に6時間未満の睡眠が続くと、免疫機能が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。

睡眠中は体の修復や免疫細胞の働きをサポートするホルモンが分泌されるため、「時間」と同じくらい睡眠の質も重要です。寝る前のスマホを控え、毎日同じ時間に寝起きする習慣をつけましょう。

十分な睡眠は、食事や運動と並ぶ“最強の免疫対策”です。まずは7時間確保を目標にしてみましょう。

【 2月21日(土) 10;00～18;30 】ご予約お待ちしております。


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第2ウサギヤビル4階

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お客様一人ひとりのお悩やみに寄り添い、最善の施術をさせていただきます。
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