梅雨から夏にかけて増える睡眠トラブルとは?(2026年06月30日 10時09分) 整体院 progress 【プログレス】新御徒町店

いつもprogressをご利用いただきありがとうございます。

最近、
「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「朝スッキリ起きられない…」

このようなお悩みはありませんか?

実はこの時期は、気温や湿度の変化、自律神経の乱れによって睡眠の質が低下しやすい季節です。

特に梅雨から夏にかけては、寝苦しさやエアコンによる冷え、日中との気温差などが原因で身体がうまく休まらなくなります。

また、自律神経が乱れることで筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首こり、足のむくみなどの不調にも繋がります。

睡眠の質を高めるためには、
・寝る1時間前はスマホを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂に浸かる
・エアコンで室温を快適に保つ
・寝る前に軽くストレッチを行う

といった習慣がおすすめです。

それでも疲れが抜けない、眠りが浅いという方は、身体の緊張や歪みが関係しているかもしれません。

当院では、足の裏からも身体づくりをサポートしています。

質の良い睡眠で毎日を快適に過ごしましょう。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。


<新御徒町駅すぐ>
〒111-0041東京都台東区元浅草1-4-8
第2ウサギヤビル4階

連絡先 03-4334-8922

お客様一人ひとりのお悩やみに寄り添い、最善の施術をさせていただきます。
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