理想の体脂肪率とは??(2025年12月17日 11時49分) VITA SALON JuJu

体重と体脂肪.....
ダイエットしたい方は1度は気にしたことがあるワードですよね(>_<)

そもそも体重とは、その名の通り体の重さの事で
体脂肪とは体にある脂肪の比率をパーセントで表したものです。

↓↓女性の理想的な体脂肪率はこのようになっています↓↓

18～39歳 21%～27%
40～59歳 22%～28%
60歳～ 23%～29%

体重を落とすより体脂肪を落とした方が
すっきりとしたカラダになることができます♪

しかし、邪魔で邪魔でしょうがない脂肪ですが
エネルギーを貯蔵したり、
外部からの衝撃から内臓を守る役目があります。

脂肪が全くなくガリガリの体ですと
女性らしいボディラインとは言えませんし、
何より健康ではありません!!


何事も適度が大事ということですね( ´ ▽ ` )

ダイエットで分からないことやお困りの事があれば
私たちが丁寧にアドバイスさせて頂きます!!

今のうちからケアを始めていきましょう♪( ´▽`)
あっという間に薄着の季節がやってきます!

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