今朝の納豆ニュースを美容目線で:肌・まつげ・骨・免疫の話(2026年01月21日 22時16分) Felice 【フェリーチェ】

今朝の情報番組で納豆を週に数パックで、、、「死亡リスクが40%減!?」とやっていましたね!

:65歳以上の日本人男性を約15年追跡した研究で、週に数パック食べる人は死亡リスクが約40%低い。
1日1パック以上でも約20%の低下傾向が示されました(※観察研究のため因果は断定できません)。

なぜ良いの?
・納豆キナーゼ:血の固まりにくさをサポートする。脳梗塞や動脈硬化の予防にも貢献するとか(医薬の代替ではありません)。
・発酵と腸:納豆菌(乳酸菌ではなく枯草菌の一種)で腸のコンディションを整えやすく、便秘予防や“粘膜免疫の土台づくり”で免疫力をプラス。
・栄養価:炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルという五大栄養素をバランスよく含んでいる。

閉経後女性の長期研究では、「骨粗鬆症性骨折」のリスクが約44%低下。
高齢男性では、納豆摂取が多いほど大腿骨の骨密度が高めという関連も報告されています。

【まつげに良い理由】

1) 材料を入れる(たんぱく質)
・納豆のたんぱく質が“まつげの材料=ケラチン”づくりを支えます。→ コシの土台。

2) 生え替わりを回す(ビタミンB群)
・ビオチン&ビタミンB群が「生え替わりの流れ」を後押し。→ スカスカ感のケアに。

3) 守りを強くする(亜鉛・鉄)
・不足しがちな亜鉛・鉄を補給。→ 抜けにくい土台づくり。

4) 毛根の働きをサポート(大豆由来成分)
・大豆イソフラボン由来のはたらきが、毛包環境をサポート。→ ハリ・弾力の下支えに。


【肌に良い理由】
1) 材料を入れる(良質なたんぱく質)
・良質なたんぱく質が“コラーゲンや角質”の材料に。→ ハリ・キメの土台づくり。

2) 代謝(ターンオーバー)を回す
・ビオチン&ビタミンB群が肌の生まれ変わりを後押し。→ ごわつき・くすみ対策に。

3) 守りを強くする
・大豆イソフラボンなどの抗酸化作用で、紫外線や乾燥のダメージにブレーキ。→ ゆらぎにくい肌へ。

4) 皮脂バランスと回復力の支え
・亜鉛・鉄などのミネラルが、皮脂コントロール&小さな傷の回復をサポート。→ 大人ニキビの土台ケアに。

5) 発酵で“腸から肌”を整える
・納豆菌と発酵由来成分が腸の調子を整えやすい。→ 便通が整うと、肌荒れしにくい流れに。

6) 血行を整える(顔色アップ)
・血行サポートで、顔色ワントーン明るい印象へ。

• 外側からのアプローチも大切ですがビューティーパウダーと納豆で、毎日おいしく“美と健康”を内側からサポートしましょう!

※注意:
• ビューティーパウダーのスプーン1杯=10g。目安は1日20〜40g(2〜4杯)。納豆は1日1パックまで。
• ワルファリン内服中は納豆NG/服薬中・妊娠中は成分表示をご確認のうえ医師・薬剤師にご相談ください。