パーソナルトレーニング 加圧トレーニング Hi-Portionのサロン体験談

加圧トレーニングは初めてなので少し緊張しながら訪問。最初に、カウンセリングシートにこれまでの運動歴・身体の悩みや気になる箇所などを記入しました。記入が終わると、持参した袖付きの動きやすい服に着替え。シューズの持参は不要です。鍵付きロッカー完備の更衣室があり、女性にはうれしい環境。着替えが終わると、シートをもとに専属スタッフの方がカウンセリングをしてくださいます。身体の状態や可動域、不調箇所などを確認するとともに、施術についても丁寧に説明していただきました。

いよいよ加圧トレーニングがスタート。専用のベルトを腕の付け根と足の付け根に付けて、運動を行います。ベルトを付けることで軽い負荷でも高い効果が期待でき、重い器具を使わなくても十分な運動量が得られるとのこと。軽量の1kgのダンベルや自重を使った運動を指導していただきましたが、負荷が軽いのにすごく運動している感覚がありました。こまめに説明や声掛けをしていただき丁寧に教えていただいたので、スムーズにこなすことが出来ました。

加圧トレーニングをすると巡りが活発になることから、その後の運動の相乗効果が期待できるそう。加圧トレーニングは腕や足が中心でしたが、その後は腹筋・背筋・インナーマッスルにアプローチしながらまんべんなく全身を鍛えていきます。自分では運動の仕方がわかりませんが、プロの方がつきっきりで自分の目的に合った運動をレクチャーしてくれるので安心です。効率的な運動を提案してくださっているので、週1でも効果が期待できるそう。

運動で身体を動かした後はストレッチ。運動直後特有の適度な心地よい疲労感に浸りながら、プロの方のサポートで筋肉をしっかり伸ばしていただきました。運動することで身体がほぐれているので、筋肉も伸びやすくなっているとのこと。ストレッチは、運動で使った筋肉を整える目的で行っているそう。普段自分では伸ばせない所までグイ～っと伸ばしていただき、とても気持ち良かったです。ストレッチとのセットはありがたいですね。

施術が終わると、スタッフの方が質問や疑問点に答えてくれるアフターフォロータイム。理想の体型になるまでどれくらいかかるか、どういうスパンで通ったらいいか、といった通い方に関する提案をはじめ、生活習慣、食事、自宅でできるエクササイズなどについてもアドバイスをいただけます。自己流ダイエットではなかなか思うように結果が出ないので、専門知識のあるプロの方からアドバイスをいただけるのはとてもありがたいです。