内反小指とは?足の小指が原因で不調が起こる理由(2026年02月03日 13時42分) DAIYA からだラボ

こんにちは!DAIYAからだラボの鳴坂です!

本日は、
「小指の爪が外を向いている」
「靴に当たって小指が痛い」
「タコ・魚の目が小指側にできやすい」

そんなお悩み、内反小指が関係しているかもしれません。

◆ 内反小指とは?

内反小指とは、
足の小指が内側(薬指側)に曲がってしまっている状態のこと。

親指が内側に曲がる「外反母趾」と反対で、
小指側に起こる変形です。

見た目では分かりにくく、
気づかないまま進行している方も少なくありません。

◆ なぜ内反小指になるの?

主な原因はこのようなものがあります。

サイズの合わない靴
つま先の細い靴・ヒール
足指を使わない歩き方
姿勢の崩れ・重心の偏り

特に、
足の外側に体重が乗りやすい方は要注意です。

◆ 内反小指が引き起こす不調

内反小指は、
小指だけの問題ではありません。

・足裏のバランスが崩れる
・重心が外側に偏る
・膝・股関節・腰に負担がかかる

その結果、
腰痛・膝痛・疲れやすさにつながることもあります。

◆ 当店での考え方

当店では、
内反小指を「足だけの問題」とは考えません。

整体で
足首・足裏のバランス
姿勢・体重の乗り方

を確認し、
ローラーピラティスで
正しい立ち方・動き方を身体に覚えさせていきます。

無理に指を広げたり、
痛みを我慢することはありません。

◆ こんな方は一度ご相談ください

小指が靴に当たって痛い
足の外側にタコができやすい
歩くとすぐ疲れる

腰や膝の不調を繰り返している

足元を整えることは、
全身を整える第一歩です。