重心の崩れが「膝の痛み」をつくる?(2026年02月25日 10時31分) 整体院 友-tomo-

「膝が痛い=膝が悪い」
そう思われがちですが、実は膝そのものよりも重心の位置が原因になっていることがとても多いです。

人の体は、頭・背骨・骨盤のバランスの上に立っています。
この重心が前や後ろ、左右にズレると、膝にかかる負担が一気に増えます。

重心が前にあると…

猫背や反り腰などで重心が前に移動すると、太ももの前側の筋肉が常に働き続けます。
その結果、膝のお皿まわりや関節に負担がかかり、

・階段の下りがつらい
・立ち上がりで痛む
・歩き始めに違和感がある

といった症状が出やすくなります。

重心が外に逃げると…

片足に体重をかけるクセや、骨盤のゆがみがあると、体重が膝の外側や内側に偏ります。
これが続くと、関節の一部だけに負担が集中し、痛みや炎症の原因になります。

膝を治すには「膝だけ見ない」

膝の痛みがあると、膝周りを揉んだり伸ばしたりしたくなりますが、
本当に大切なのは重心を整えることです。

・足裏のバランス
・骨盤の位置
・股関節の動き
・姿勢と歩き方

これらが整うことで、膝への負担は大きく減ります。

整体でできること

整体院 友では、膝だけを施術するのではなく、
体全体のバランスや重心を確認しながら整えていきます。

重心が安定すると、
「立っているだけでラク」
「歩くのが怖くない」
と感じる方も多いです。

膝の痛みが長く続いている方ほど、
一度“体の使い方”から見直してみてください。

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