この時期におすすめの食べ物と美容効果(2026年02月22日 10時00分) ビューティーコダマ 小林店

こんにちは!小林店です!!

まだ寒さが残るこの時期は、体を温めながら内側から綺麗を作る食事がとても大切です!

〇根菜類(さつまいも・にんじん・ごぼう)
体を温める食材で、冷え性対策にぴったり!
食物繊維も豊富なので、便秘改善やデトックスにも◎
→むくみやすい方にもおすすめです!

〇青魚(サバ・イワシなど)
良質な脂が豊富で、肌の乾燥対策に◎
血流も良くなるので、くすみ改善にもつながります。
→冬～春のゆらぎ肌におすすめです!

〇柑橘類(みかん・はっさく)
ビタミンCがたっぷりで、肌の浸透感アップです。
風邪予防にも◎
→季節の変わり目にぴったりです!

〇発酵食品(味噌・ヨーグルト)
腸内環境を整えて、肌荒れ予防に◎
免疫力アップにもつながります!
→花粉の時期にもおすすめです!

この時期は、「冷え」「乾燥」「免疫力低下」が起こりやすい季節です。
食事からしっかりケアすることで、お肌や体の調子も整いやすくなります!
外側のケアだけでなく、内側からのケアも意識してみてくださいね!!!

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