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営業時間 11:00～19:30(最終受付17:30)
宮崎県小林市水流迫648-25
最寄り駅：えびの高原線 小林駅 出入口2から車で2分
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最寄り駅：えびの高原線 小林駅 出入口2から車で2分
こんにちは!小林店です!!
夕方になると…
・足がパンパン
・だるい、重たい
・靴がきつく感じる
→それ、むくみの原因かもしれません!
〇むくみの原因
・長時間同じ姿勢(立ちっぱなし、座りっぱなし)
・冷え
・血流の悪さ
・塩分の摂りすぎ
→水分や老廃物が溜まってしまう状態です。
〇お家でできる簡単ケア
・足を高くして寝る
→クッションや枕を使うだけでOK!
・足首を回す
→内回し、外回し各10回ずつ
・ふくらはぎをほぐす
→下から上に流すように優しく
・湯船にしっかり浸かる
→血流upでむくみ改善
〇さらに効果upするポイント!
・お風呂上りにやる
・毎日少しでも続ける
・冷やさないようにする
むくみは放っておくと冷えや疲れの原因にもなります。
毎日のちょっとしたケアで体はしっかり変わっていきます!!
「なんかスッキリしないな…」という方はぜひ今日から試してみてください!!!
アシスタント
suzuka スズカ
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