体の疲れが出やすいこの時期に(2026年04月11日 16時30分) ビューティーコダマ 小林店

新しい環境に慣れるまで、いつも以上にお身体の疲れなど感じやすいですよね。
それに加えて、春から初夏にかけては、寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、体の疲れが溜まりやすい季節です。そんな時期におすすめの「自宅でできるボディケア」をいくつか紹介しますね。
1.ぬるめのお風呂でリラックス
・38～40℃くらいのぬるめのお湯に15～20分ゆったり浸かる。
・ラベンダーや柑橘系の入浴剤を使うとさらにリラックス効果up。
2.セルフマッサージ
・ふくらはぎや足裏を重点的に。むくみ解消や血行促進に◎。
・足先から心臓に向かって、優しくさするのがポイント。
3.ストレッチ、ヨガ
・朝～軽い伸びや肩回し、太陽礼拝のような簡単な動き。
・夜～股関節や背中をほぐすストレッチ。深い呼吸とセットで行うと効果的。
4.温冷交代ケア
・疲れが溜まりやすい脚などに、交互に温かいタオルと冷たいタオルを当てる。
・血行促進、自律神経のリズム調整に効果あり。

どれも簡単に始められるものばかりです!
それでもなかなか疲れが取れない、という方はぜひコダマにご来店ください!
たくさんのメニューの中から、お身体に合った施術を選び、行わせていただきます。
ホームケアの商品も多数取り揃えておりますので、気になる方もお気軽にご来店くださいね!

ビューティークリニックコダマ小林店
886-0002
宮崎県小林市水流迫648-25


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