Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店のブログ
- 投稿日:
- 2026/05/20 09:30
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脳疲労に気を付けよう
こんにちは。
Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストのユミです。
皆さんは日頃、デジタルデトックスをするなどして「脳疲労」の対策をされていますか??
スマホの見過ぎ、PCの作業などで起こりやすい脳疲労。
脳疲労は、現代社会における過度なストレスや情報過多により脳が酷使され、
その結果、活性酸素が発生して脳の神経細胞に「炎症」が引き起こされている状態なんだそうです。
「炎症」と聞くとちょっと怖いですよね。。
脳が疲れる(脳疲労)と、集中力・判断力・記憶力が著しく低下し、ミスが増え、
イライラや意欲低下などの感情のコントロールが難しくなります。
自律神経が乱れて不眠、頭痛、めまい、慢性的な倦怠感、食欲不振や過食といった身体症状が現れるほか、
放置するとうつ病や認知症リスクの増加につながるリスクがあるそうです。
●脳疲労の回復には
質の高い睡眠(6〜8時間)
デジタルデトックス
入浴(40℃で10分)
軽い運動
などが有効です。
情報過多によるオーバーヒートを防ぐため、1日10分でも「ぼーっとする時間」や「深呼吸」を取り入れ、
脳内のストレス物質を減らしましょう。
ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア
北総線 成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン
新京成線 新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F
営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
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