夏バテは始まる前のケアが大切!疲れをためない身体づくり(2026年07月15日 09時30分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店ブログ

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投稿日:: 2026/07/15 09:30

夏バテは始まる前のケアが大切!疲れをためない身体づくり

こんにちは。
Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストの伊藤です。

こんにちは。
毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?

「なんとなく身体がだるい」
「朝から疲れが抜けない」
「肩や首が重い」
そんな症状はありませんか?

実は、本格的な夏バテは急に起こるものではなく、少しずつ疲れが積み重なることで起こりやすくなります。

この時期は、屋外の暑さと室内の冷房の温度差によって身体に負担がかかり、自律神経が乱れやすくなります。また、寝苦しさから睡眠不足になったり、冷たい飲み物や食べ物が増えたりすることで、身体の内側からも疲れがたまりやすくなります。

疲れをためないためには、十分な睡眠やバランスの良い食事はもちろん、身体の緊張をほぐして血行を促すことも大切です。

筋肉が硬くなると血液の巡りが悪くなり、肩こりや腰の重だるさ、足のむくみなど、さまざまな不調につながることがあります。

「まだ大丈夫」と思っていても、疲れは気づかないうちに蓄積しています。

リラクゼーションは、心と身体をゆっくり休める時間をつくることで、日頃の疲れをリセットするきっかけになります。

夏本番を元気に過ごすためにも、疲れがピークになる前のメンテナンスがおすすめです。

「最近疲れが抜けないな」と感じたら、ぜひ一度お身体を休ませにいらしてください。

スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
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