「歩いてないのに脚が重い」その理由(2026年08月26日 10時40分) 両国・錦糸町 BIG FOOT SPA

「今日はあまり歩いていないのに、なぜか脚が重い…」そんな経験はありませんか?

脚の重だるさは、運動不足だけが原因とは限りません。長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、冷房による冷え、同じ姿勢が続くことで、脚まわりの血流が滞りやすくなります。また、疲れや睡眠不足、塩分の多い食事などによって、むくみを感じることもあります。

特に夏は、冷房で身体が冷えたり、冷たい飲み物を多く摂ったりすることで、思っている以上に脚へ負担がかかっている場合があります。

そんなときは、無理に運動するよりも、まずは身体を温めてあげることが大切です。湯船にゆっくり浸かったり、軽くストレッチをしたり、ふくらはぎから太ももにかけて優しくケアするのもおすすめです。

「歩いていないのに脚が重い」と感じたら、それは身体からの疲れのサインかもしれません。毎日のちょっとしたケアで、軽やかな脚を目指しましょう♪

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