EPARKリラク&エステ×ライザップ 総力コラボ特集 欲しいのは、細腹!厚胸!こらない肩・腰! そろそろ本気のカラダ革命。第4回 代謝のいいカラダは、こらない、むくまない、疲れがたまらない

そろそろ本気のカラダ革命。

たぷんたぷんのカラダが、彫像のようなドラマティックなボディに生まれ変わる―――。
衝撃的なテレビCMでダイエッターのみならず、多くの人の心をわしづかみにしたライザップをEPARKリラク&エステ編集部が徹底取材!
“人生最高のカラダ”を創るためのメソッドを5回に渡ってお伝えします。

小山内 麻美さんの写真

[お話しを伺った人]
ライザップ
パーソナルトレーナー

小山内 麻美さん

第4回
代謝のいいカラダは、こらない、むくまない、疲れがたまらない

■実は「こり」や「むくみ」にも効果的だった!? 筋トレ&低糖質のライザップ・メソッド

編集部入会の目的はやせることだったかもしれないけれど、約2ヵ月間みっちりとプロのもとでカラダを作り上げたら、それ以外の効果も出てきそうですね。
たとえば「疲れにくくなった」とか、「睡眠の質がよくなった」とか、女性は筋肉量が少ないから冷えやすいなどといいますから、冷え改善にもつながりそうです。

取材風景

小山内そうですね、トレーニングの日は単純に疲れて熟睡というのもありますが、筋トレをすると成長ホルモンの分泌が活発になるというので、若返りにもいいなんていわれますね。

編集部筋肉がしっかりと機能することで血液やリンパの流れがスムーズになれば、こりやむくみも起きにくくなりそうです。

小山内こりやむくみに関していえば、足のつりやすいゲストなどには、トレーニングの後に簡単なリンパマッサージのようなものをお教えすることもあります。
また、リンパが詰まって代謝が悪くなっている方もおり、そういった循環の悪い方には、できるだけセルフマッサージをすることをおすすめしています。

編集部トレーニングの後にマッサージに行くのはいかがですか?

小山内すごくいいと思います。トレーニングで使った筋肉をケアすることで、疲労回復や血行促進が期待できますし、心のデトックスにもなるかと思います。

編集部そもそも、デスクワークなどでじっとしていると筋肉が固まりやすくなるので、定期的にカラダを動かすこと自体がこりの予防になりそうですね。

(第5回に続く)

ライザップ 実は

実は、ファミリーマートとのコラボ商品がある

「ファミマでライザップ」「おいしさにコミット!」のキャッチコピーでひときわ存在感を放っているのが、ライザップが監修を手がけたファミリーマートとのコラボ商品。スイーツやパン、パスタなど糖質量にこだわった豊富なラインナップは、長年ダイエット食品を扱ってきた企業だけに妥協を許さないクオリティ。糖質量が明記されているのもありがたい。


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ライザップ新宿店の紹介

地図表示 JR新宿駅より徒歩6分

新宿駅から徒歩6分。明るい!広い!シティホテルのような快適空間で、魅せるボディへ!

トレーニング風景

都営大江戸線「新宿西口」駅から徒歩4分、JR他新宿駅から徒歩6分。小滝橋通り沿いのビル3・4階にある「ライザップ新宿店」は、平成24年8月オープン。仕事帰りはもちろん、出勤前や用事の合間にも利用しやすい便利なロケーションが魅力です。

大きな窓からたっぷりと自然光が入る明るいトレーニングルーム、清潔でアメニティも充実したロッカールーム、いつでも自主トレができるフリースペースなど、贅を尽くした空間はボディメイクだけでなく、心のリフレッシュにも一役買ってくれそうです。シックなインテリアで統一されたシティホテルのようなスタジオで、ライザップの一流トレーナーと共に“なりたい自分”を叶えませんか?

ゆったりとしたエントランス

エントランスの様子

エレベーターが開いたとたん、心地よいアロマに包まれリラックスモードに。広々としたエントランスの他、カウンセリングルーム、体組成計、ロッカールームなどを擁する3階フロアは、ホワイト×ブラウンを基調にした落ち着いた空間。ビル自体がガラス張りになっているので、圧迫感もありません。受付・着替えを済ませたら、いざトレーニングルームへ!

自然光が射し込む明るいトレーニングルーム

トレーニングルーム風景1トレーニングルーム風景2

ボディメイクに必要なアイテムが整然と並んだトレーニングコーナー。トレーニングは個室で専属トレーナーとマンツーマンで行うため、人の目を気にすることなく集中してカラダづくりに取り組むことができます。飲食店やオフィスが立ち並ぶ、賑やかな街並みを眺めながらトレーニングができるブースがあるのも、ライザップ新宿店ならでは。

専属トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング

トレーニングシーン1トレーニングシーン2

導入期・減量期・スタイルアップ期と、ひとりひとりのカラダの状態に合わせてメニューが組まれ、週2回のペースでトレーニング。知識豊富なパーソナルトレーナーがフォームを細かくチェックしてくれるので効果が出やすく、筋トレ初心者も安心です。挫折しそうになると「あと3回だけ頑張りましょう!」などと明るく声をかけてくれ、メンタル面での大きな支えにも!

アメニティも充実!清潔感に溢れたロッカールーム

ロッカールーム風景1ロッカールーム風景2

シャワースペースとパウダーコーナーを備えた、ゆったりとしたロッカールーム。タオル、ドライヤー、ヘアブラシ、ボディスポンジはもちろん、各種コスメ、マウスウォッシュなどアメニティが充実! トレーニング用のTシャツ・ハーフパンツの貸出しと、トレーニング時に飲用するライザップオリジナルウォーターは、会員向けの無料サービス。

カウンセリングルーム他も快適そのもの

カウンセリングルーム様子トレーニングマシン画像

ライザップデビューの前にすべての人が受ける『無料カウンセリング』は、3階のカウンセリングルームで。「とにかくウエストのくびれが欲しい!」「体脂肪率を20%台に落としたい」「きれいに筋肉をつけたい」など、自分の希望をストレートにぶつけよう。会員になると、プログラム利用中はトレーニングマシンが自由に使えます(要予約)。

小滝橋通り沿いの10階建てビルを目印に!

ライザップの入るビルの外観

都営地下鉄大江戸線「新宿西口」駅・小滝橋通り方面出口から徒歩4分。D5出口を出たら右に直進。2つ目の信号(新宿都税事務所)を左折し、コンビニエンスストア左手のエレベーターで3階へ。写真の10階建てビルを目指してください。JR・京王・小田急・東京メトロ「新宿」駅からも徒歩6分という便利なロケーション。

スタッフから一言

小山内 麻美さんの写真ライザップ
パーソナルトレーナー

小山内 麻美さん
147時間に及ぶカリキュラムをこなし、厳しい試験をパスしたパーソナルトレーナーが、マンツーマンでトレーニングをサポートします。運動が苦手という方もご安心ください。カラダに無理なく最大限の効果が出せるよう、おひとりおひとりに合ったプログラムを提案いたします。私たちと一緒に頑張りましょう!!
施設名
ライザップ新宿店
所在地
東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
営業対応時間
7:00~23:00(最終受付22:00)
休館日
機材メンテナンスなどにより休館となる場合があります。
アクセス
都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口より 徒歩4分
JRほか新宿駅 B16出口より 徒歩6分
道順
都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅の小滝橋通り方面出口(D5)を出て右に直進。2つ目の交差点を左折し、目の前にあるセブンイレブンの左手エレベーターで3階へ。入口に看板があります。
地図表示
ライザップ一番人気のコース
ボディメイク スタンダード コース
1回50分のトレーニングを週2回、2ヵ月続けて理想のボディメイクを目指す短期集中プラン。一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なプログラムを提案。トレーニングと食事指導、さらにはメンタル面まで余すことなくサポート。
入会金
50,000円(税別)
コース料金
298,000円(税別)~
期間
2ヵ月間 全16回~
アスリートにも人気のコース
ボディメイク プラス コース
1回あたりのトレーニング時間が80分となるため、トレーニング1回当たりの消費カロリーが増え、より高い減量効果に期待ができます。より質の高いトレーニングを求めている方におすすめです。
入会金
50,000円(税別)
コース料金
498,000円(税別)~
期間
2ヵ月間 全16回~
夫婦・カップルに人気のコース
ペアスタンダード コース
同じ目標に向かって努力する仲間がそばにいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におすすめです。
入会金
1人あたり50,000円(税別)
コース料金
398,000円(税別)~
期間
2ヵ月間 全16回~
※1人あたり199,000円(税別)
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