マッサージ・リラクゼーションの用語集

自然治癒力 【しぜんちゆりょく】

自然治癒力とは、この世に生まれた人間や動物が意識することなく持っているケガや病気を治す力であり機能を意味します。

自然治癒力を感じる身近な例ですが、あなたが道で転んでしまい膝をケガしたとしましょう。何日か経過すれば、皮膚が修復し始めケガの程度が小さくなり最終的にはなくなります。このような小さなケガであれば、医学的治療を行わなくても自然治癒力で治療することが可能です。

ケガを治すことができる自然治癒力は、自分で高めることができます。まず、十分な休息をとりましょう。睡眠不足や過労の状態であれば、自然治癒力は十分に発揮されません。ですから、病気にかかったとしても治りづらいのです。

次に大切なのは、野菜中心の生活です。自然治癒力を高めたければ、野菜を中心とした生活を送り、果物を適度に食べることが大切です。

そして、適度な運動を心がけてください。人間は、日常生活のなかで適度な運動をしなければ、健康を保つことができません。適度な運動は自然治癒力を高める効果があるので、必ず行ってください。

そして、笑顔になることは自然治癒力を高めることにつながります。意識的にでも構いませんので、笑顔になることが大切です。どのような状況でも笑顔でいることで、気持ちが明るくなり、前向きに生きられるようになるのです。自然と前向きに明るく生きる性格になれば、自然治癒力は高い効果を発揮します。自然治癒力は、だれにでもある力ですので、意識的に高めていく努力をしましょう。

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