マッサージ・リラクゼーションの用語集

アンチエイジング

アンチエイジングのエイジングという英語は、加齢や老化を意味します。アンチエイジングとなると老化や加齢に対抗するという意味になります。

私たちの体は、自分の意識にかかわらず老化していきます。なぜならば、活性酸素といった細胞膜が酸化しているからです。

若く健康的な状態でいるための医療として、アンチエイジング医療が立ち上がりました。現在、アンチエイジング医療が医療機関で行われていますが、抗加齢医療・抗老化医療と呼ばれており、年齢を重ねたとしても、健康で美しい生き方ができる医療として注目されているのです。

これからアンチエイジングを実践していくにあたって、生活のなかで心がけるべきとことがあります。まずは、十分な睡眠や休息をとってストレスのない生活を送ることが大切です。そして、お風呂をシャワーで簡単に済ませる人がいますが、湯船につかって入浴することを心がけてください。入浴することで、血液循環が改善され、全身がリラックスできます。

アンチエイジングに効果のある方法として、心が落ち着く音楽を聴くと、体をリラックスさせることができます。

ほかにも、ビタミンの豊富な果物を食べることで、体内から改善することができます。果物には、体の役に立つ栄養素がたくさん含まれており、高い抗酸化力を持つフルーツを食べることがおすすめとされています。毎日朝食で果物を食べていないのであれば、少量で構いませんので摂取することから始めましょう。栄養価の高い果物を食べることで、高いアンチエイジングの効果を期待できます。

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