老廃物の解説｜マッサージの用語集

老廃物　【ろうはいぶつ】

老廃物は体にとって不要な物質のことで、古い角質やアカ、腸内細菌の死骸、アンモニアなどがこれに当たります。通常は尿や便、汗などと一緒に体から出ていきますが、不自然な姿勢やストレスなどが原因でリンパの流れが滞ると体内に蓄積してしまい、さまざまな不調を引き起こす原因となるのです。

ひどい場合は腎臓の機能に影響が出て、むくみや高血圧、呼吸困難などが起きる可能性も。こうなると命に関わってくるので楽観視せず早めに対処することが大切です。老廃物をスムーズに排出するためには、リンパの詰まりをなくし、余分なものを流れやすくしてあげることが必要。猫背の姿勢が癖になっている人は背筋を伸ばして軽く胸を張るようにし、筋肉が正しく使われるようにしましょう。

また、汗をかくことも効果的。ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、1日30分程度の軽い運動をしたりして、気持ちの良い汗をかきましょう。血がドロドロになってしまっては逆効果なので、水分を取りながら行ってくださいね。こうした努力を毎日続けているうちに汗腺が鍛えられ、今まであまり汗をかかなかった人もサラサラの質の良い汗がかけるようになりますよ。老廃物がしっかり流れるようになると、次のような良い変化が現れます。

• 肌にニキビや吹き出物ができにくくなる

• 冷え性が改善する

• 免疫力がアップして病気にかかりにくくなる

• 疲れにくくなる

• むくみが解消され、痩せやすい体質になる

• 体臭が薄くなる

デトックスは健康だけでなく美容にも効果があるのですね。毎日の生活習慣が非常に重要なので、さっそく今日から“たまらない生活”を始めましょう！