ストレッチチューブの使い方(2024年02月14日 11時00分) Re.Ra.Ku 浜松町シーバンス店

こんにちは!井澤です!

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▼本日の空き情報
11:00～21:00
ペアのお客様も大歓迎!ロングコースのご案内も可能ですよ♪

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今回はストレッチチューブの使い方を2つ紹介していきます。

同封してる説明書に載ってない簡単なストレッチなので参考にしてみて下さい♪



◎小円筋、前鋸筋ストレッチ

1.両手にストレッチチューブを持ち、肩幅のまま胸の高さまで持ち上げる。

2.1の状態で体幹は動かさずに両腕を前に突き出す。

3.チューブをゆっくり左右に伸ばす(計10回)



◎大・小菱形筋、広背筋ストレッチ

1.親指を下にして体後面のお尻の高さでストレッチチューブを持つ。

2.胸を張り肩幅までチューブを伸ばす。

3.チューブをゆっくり左右に伸ばす。(計10回)



以上が説明書に載ってない簡単なストレッチになります。

ストレッチチューブをお持ちでない方は受付にて常時販売しておりますので気軽にお声掛け下さい。



ご来店をお待ちしております。