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Enjoy・ストレッチラボのブログ

新型コロナウイルス対策

皆さんこんにちは!



今、日本で猛威をふるっている新型コロナウイルス。

感染力が強い為、予防対策を強化したいですが、

実際どのような行動が予防につながるか、

少し曖昧な方も多いのではないでしょうか?



今回は、そんな感染力が高い新型コロナウイルスの

予防対策を調べましたので、ご紹介させていただきます。







【新型コロナウイルスの予防対策】

①手洗い………ざっと手のひらだけ洗うのではなく、爪の間や関節の皮膚がシワになっている間、手の甲もしっかりと洗うことが予防につながります。



②普段の健康管理……仕事が忙しいと食生活や睡眠時間が不規則になりがちですが、この時期は免疫力の低下した状態はかなり危険です。元気な状態を保つためにも普段からバランスの良い食生活を心掛けましょう。



③適度な湿度を保つ……空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下します。水をこまめに飲んだりして適度な湿度(50%~60%)を保ちましょう。

今は100円ショップにも市販のペットボトルにくっつけるだけで加湿器になる商品もありますので、ぜひ活用してみて下さい。







そしてマスク不足も問題になっていますね。

調べたところ、

【マスクは感染症の疑いがある人にこそ使用してもらいたい】そうです。

感染を防ぐためにも、感染症の方にマスクが供給できるように、

買い占めることはしないようにしましょう。







どんなにお仕事が忙しくても何よりも大切なものは自分の身体です。

ご無理などはなさらずご自愛くださいませ。

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