酵素の話 ➀酵素ってなに?(2020年07月15日 16時43分) Enjoy・ストレッチラボ

こんにちは。西荻窪タイ古式マッサージdeedeeの庄司です。

最近はお天気の悪さに加えて少し肌寒く感じる日もあり、

梅雨明けを待ち遠しく思ってしまいますね。




さて、今日は「酵素」のお話をシェアしたいと思います。

「酵素」ってご存知ですか?

聞いた事はあるけど、何なのかは知らない…

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。




「酵素」は、あらゆる動物・植物の細胞内にあるたんぱく質の一種。

実はわたしたちが生きていくうえで欠かせないものなんです。

呼吸や食べ物の消化・吸収・排泄、新陳代謝、

ホルモンバランスの正常化…などなど他にもたくさん、

体内の様々な反応を進めるのが「酵素」です。

「酵素」があるからこそ、わたしたちは生きられるんです。




しかし、体内で作り出せる「酵素」には限りがあり、

年齢と共に「酵素」は減少してしまうと言われています。

さらに現代人は「酵素」を浪費しがち。

食べ過ぎ、偏った食生活、加工食品や添加物の摂取、

ストレス、飲酒や喫煙などによって

「酵素」を消耗してしまいます。




「酵素」不足になると、わたしたちは元気ではいられません。




では「酵素」不足にならないためには?

大切なのは、「食事」と「生活リズム」の見直し、

さらにおすすめしたいのが「酵素ファスティング」です。




「食生活」や「ファスティング」については、

また次回以降のブログで詳しくお伝えしたいと思います♪

お楽しみに～(^^)