土用の丑の日♪(2018年07月20日 17時55分) Enjoy・ストレッチラボ

こんにちは☆

猛暑の中、いかがお過ごしでしょうか?
猛暑・・・というよりは酷暑、でしょうか?(^^;

夏は暑さの影響で食欲がなくなったり、水分を摂取しすぎることで空腹を感じにくくなってしまったり、しっかりと食事で栄養を摂れていないことも、夏バテの原因の一つです。


ヨガや、タイ古式マッサージは、体に溜まった疲れを回復する効果もあり、夏バテの対策にぴったりです。

タイ古式マッサージとは二人で行うヨガと言われており、全身を優しくほぐし、関節をじっくり曲げたり伸ばしたりするストレッチが特徴です。
セラピストと呼吸を合わせて、一緒にさまざまなポーズで体を伸ばしていくため、心と体のバランスを整えるヨガと同じ効果が期待できます。

夏バテに悩まされているという方は、タイ古式マッサージを一度試してみてはいかがでしょうか(^^)


そして、出来るだけ【旬のもの】を食べるよう心がけましょう。
旬のものには、その時期に必要な栄養や効能があり、例えば夏野菜には身体の温度を冷やす効果や脱水を防ぐ効果があります。

また、本日土用の丑の日のウナギには、何といってもビタミンの豊富さからスタミナ食と呼ばれており、夏バテ防止の食材として知られています♪

体のためとはいえ、高価な食材ですので頻繁には食べられませんが、ウナギは凄く栄養価が高いので、夏バテ予防にはたまのご褒美で「ウナギ」を食べて、コレステロール対策も意識してしまいましょうね^^

では♪