• スペシャルクーポン
  • 男女OK

営業時間 13:00~22:00(最終受付20:50)

東京都杉並区松庵3-38-14 -2F

最寄り駅:JR中央線(快速) 西荻窪駅 南口より徒歩1分

Enjoy・ストレッチラボのブログ

呼吸ひとつで暑さ対策♪

皆様こんにちは!自見です!

令和になって一ヶ月が経とうとしていますが、

いかがお過ごしでしょうか?

今日はこれから夏に向けて、身体が暑さを感じた時にお勧めの

『シータカーリー呼吸法』をご紹介致します♪

①自分が一番リラックスできる体勢で座る。

②舌を下の歯の歯茎に置き、口角を横に広げる。

(いーっと歯を見せて笑顔を作るイメージ)

③「シー」と音を立てながら、歯と歯の間からゆっくりと息を吸う。

④軽く口を閉じ、息を止めて、鼻からゆっくり吐き出す。

こちらを5〜10回繰り返して頂くだけです◎

冷たい空気を口から大きく吸い、

身体に篭った熱を鼻から出す呼吸法です。

※息を吸う時、

口をすぼめてストローで吸うような形にするのも◎

(↑これなら場所を気にしなくても大丈夫ですね♪)

呼吸法の魅力は、

“簡単に”“今すぐ”

日常に取り入れることができること。

毎日頑張って動いてくれる身体の為にも、

一つ一つの呼吸を

大切にしてみてください◎

暑さで身体がだるい時、

イライラや焦りを感じて落ち着かない時にお勧めです♪

皆様の生活がより明るく楽しいものになりますように◎

Enjoy・ストレッチラボのメニュー

EPARK料金6,000円

33%OFF 4,000円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金14,000円

14%OFF 12,000円

トライアルクーポン適用で

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。