知っていると通になれる!?健康豆知識!(2021年02月09日 12時45分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

「施術Q&A」

皆様、こんにちは!ReRaku川崎ラチッタデッラ店のヨシダです。
大型連休もあっという間に過ぎ去って行ってしまった感じがする今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?

今日も為になるQ&A情報をお届けして行きますので、最後までお付き合い頂けますと幸いです。

最近、気温差が大きくお疲れを普段より感じていらっしゃる方、多いのではないでしょうか?
今日はお家で出来るストレッチポールを使った簡単ケアの勧めを書いて行こうかなと思います!

Q、ストレッチポールってどう使えばいいの?

A,縦と横、狙いたい部位に合わせて活用できます!

ストレッチポール、最近色々な所で取り扱われているので、もしかしたらお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、円柱系のクッションのようなものです。
適度な弾力と高さがあり、上に寝転ぶだけで適度な圧迫と胸を開くストレッチができます。
そのまま左右に揺れることで、ストレッチが出来ますよ!

縦で使うときは、背骨に対してまっすぐに合わせて使います。
こちらは肩甲骨の開きやそのまま左右にコロコロと向きを変えてあげることで普段丸まりがちな胸を開くストレッチができます。
横に使う場合は一番反り返る骨盤の上の部分に来るようにあてて、身体は垂直にします。
そのままでじっくり腰を伸ばすことが出来ます。更にコロコロと身体を転がすことによって血を巡らすことも出来るので、お疲れが気になる方は是非お試し下さいませ!

それでは、今日はここまで!
また次回のブログにてお会いいたしましょう!!

出典:Re.Ra.KuYouTube動画より
ストレッチポールの使い方を教えてください
https://youtu.be/oQwnJ3qbP1k