知っていると通になれる!?健康豆知識!(2022年11月29日 10時00分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

「温活のススメ!!」

皆様、こんにちは!ReRaku川崎ラチッタデッラ店のヨシダです。
どんどんと寒さが深まる今日この頃、いかがお過ごしですか?

寒さが深まってくると、温まりたいのでお風呂に入って湯船につかる方も増えているのではないでしょうか?
皆さんはどんなふうにお風呂タイムを活用されていますか?
今回はリラックスできるお風呂タイムのコツをご紹介致します。

・リラックスしたいのなら、お湯の温度にご用心!!
実は身体がリラックスしやすい温度は38～40度までのぬるめ温度!
高くても低くても効果は半減してしまいます。
42度になると今度は身体を動かすぞ!という命令を出す交感神経が優位になってしまいあまりリラックスできない状態になるのでお気をつけください。
入浴剤や電球の色などで自分好みにアレンジするのもオススメ!
ただし、あまり長い時間入ってしまうと逆に疲れてしまう原因にもなりますので、10～15分を1セットにし、軽く汗をかくくらいがちょうどよい感じです。

お風呂をでたら、しっかりと水分を補給し、代謝の働きで捨てやすくなっている老廃物を流してお疲れをしっかりリセット致しましょう!


12月もRe.Ra.Kuは皆様に温かく過ごしていただけるように温活ケア開催中です!
専用のピローを気になる部分にのっけて温めながら施術いたしますよ!
肩甲骨や骨盤周りの筋肉を動かして血流を流しつ、あったかピローでポカポカリラックス体験いたしませんか!

それでは、今日はここまで!
また次回のブログにてお会いいたしましょう!!