忙しい12月を快適に。姿勢を支える筋肉を整える冬の習慣(2025年12月02日 12時50分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。
12月に入り、ぐっと冷え込みが増してきましたね。気温が下がると、人の身体は筋肉や血管を「守るため」に自然と縮こまる反応が起きます。すると、首・肩・腰まわりの筋肉が硬くなりやすく、普段より疲れを感じやすくなる時期でもあります。
特にこの季節に影響を受けやすいのが、**僧帽筋(そうぼうきん)・肩甲挙筋(けんこうきょきん)・大腰筋(だいようきん)**といった“姿勢を支える筋肉”です。
寒さで肩をすくめる姿勢が続くと、首の付け根や肩甲骨の上部にある肩甲挙筋が緊張し、その負担を背中全体で補おうとするため、僧帽筋も硬くなりやすくなります。
また、意外と影響が大きいのが大腰筋。冷えや長時間の座り姿勢で縮こまりやすく、腰の重だるさにつながりやすい筋肉です。年末に向けて忙しさが増す今、無意識に疲れをため込んでしまう方も少なくありません。

■ 今日からできる 12月の“ほぐし習慣”
・ゆっくり深呼吸をしながら肩を大きく回して、肩甲骨まわりの緊張を和らげる
・腰を軽く伸ばすストレッチで大腰筋の縮みをリセット
・寒い外から帰ったら、首すじやお腹まわりをしっかり温める
・長時間の作業では、1時間に1度は立ち上がって軽く動く

どれも小さなケアですが、毎日積み重ねることで身体のこわばりが大きく変わってきます。

今年の疲れは今年のうちに。
当店では、お客様のニーズに合わせた多彩なコースをご用意しております。年末に向けて、お身体をリフレッシュして、元気いっぱいの毎日を送りませんか?スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

12/2(火)の空き状況
お一人様→12:00～21:00
お二人様→12:00～19:35
上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。


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※最終受付20:30