冷えがつらい季節に。肩すくめ姿勢からくる疲れを解消するには(2025年12月04日 12時30分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。
今日は一段と寒さが厳しいですね。気温が大きく下がると、身体は無意識に筋肉を縮めて熱を逃がさないように働きます。これを「筋緊張による防御反応」と言い、寒い日に肩をすくめたり、首をすぼめたりするのはまさにこの反応によるものです。
この姿勢が続くことで特に負担がかかりやすいのが、**僧帽筋(そうぼうきん)・肩甲挙筋(けんこうきょきん)・脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)**といった上半身を支える筋肉たちです。
僧帽筋や肩甲挙筋は、肩をすくめる動きで常に引っ張られ、血流が悪くなりやすく、コリやすい状態に。
また、寒さで背中が丸まると、脊柱起立筋はずっと身体を支え続けるため、腰の重だるさへとつながりやすくなります。
さらに、冷えは筋肉の柔軟性を低下させるため、普段よりも疲れが抜けにくく、ちょっとした動きでも負担を感じることがあります。

■ 寒い日におすすめのセルフケア
・肩を大きく前後にゆっくり回して、肩甲骨周りの血流を促す
・首の後ろ(肩甲挙筋付近)を手で軽く温める
・腰を丸めたり伸ばしたりして、脊柱起立筋の緊張をゆるめる
・外から帰ったら、首・お腹・腰をしっかり温める
短時間でもこまめに動かすことで、体温が上がりやすくなり、筋肉のこわばりも和らぎます。

今年の疲れは今年のうちに。
当店では、お客様のニーズに合わせた多彩なコースをご用意しております。年末に向けて、お身体をリフレッシュして、元気いっぱいの毎日を送りませんか?スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。


12/4(木)の空き状況
お一人様→12:00～18:30 20:00～21:00
お二人様→13:10～18:00
上記の時間がご案内可能となっております!

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!


「川崎 マッサージ・リラクゼーション」を探してる方へ。
リラク川崎ラ チッタデッラ店では“肩甲骨ストレッチ”に力を入れていて、健康管理までサポートします。川崎駅から徒歩5分、ラチッタデッラ内で通いやすさも抜群です。


Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店

【営業時間】11:00～21:00

※最終受付20:30