疲れが取れにくい時は「睡眠の質」を見直してみましょう(2026年06月23日 11時30分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。

最近、「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」と感じることはありませんか?

疲労回復には睡眠時間も大切ですが、それ以上に「睡眠の質」が重要だといわれています。

睡眠中は日中に使った筋肉や脳を回復させる時間です。しかし、身体が緊張した状態のままだと深い睡眠に入りづらくなり、十分な休息が取れないことがあります。

特に首や肩まわりが硬くなっている方は、寝ている間も無意識に力が入りやすく、朝起きた時にスッキリしない原因になることもあります。

そんな時は、寝る前に首や肩をゆっくり回したり、軽くストレッチをしたりしてみてください。身体の緊張が和らぐことで、リラックスした状態で眠りにつきやすくなります。

日々の疲れを溜め込まないためには、良い睡眠と定期的なお身体のケアが大切です。

毎日を元気に過ごすためにも、ご自身の睡眠環境やお身体の状態を少し気にかけてみてくださいね。

本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。



6/23(火)の空き状況
お一人様→11:00～21:00
お二人様→12:00～14:30 17:50～19:30

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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