水分補給は「量」だけでなく「タイミング」も大切(2026年07月04日 12時20分) Re.Ra.Ku 川崎ラ チッタデッラ店

こんにちは!Re.Ra.Ku川崎ラチッタデッラ店です。

7月に入り、暑さを感じる日が増えてきましたね。

この時期になると水分補給を意識される方も多いと思いますが、実は「どれくらい飲むか」だけでなく、「いつ飲むか」も大切です。

私たちの身体は、呼吸や汗などによって気づかないうちに水分を失っています。特に朝起きた直後や、外出後、入浴前後などは水分が不足しやすいタイミングです。

水分が不足すると血液の流れが滞りやすくなり、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなることがあります。その結果、身体のだるさや疲れやすさにつながることもあります。

喉が渇いてから一気に飲むのではなく、こまめに少量ずつ補給することで身体は水分を効率よく活用しやすくなります。

暑い日が続くと冷たい飲み物を選びたくなりますが、摂りすぎると胃腸に負担がかかることもあります。時々常温のお水や温かい飲み物も取り入れながら、身体にやさしい水分補給を心がけてみてください。

日々の小さな習慣が、疲れにくい身体づくりにつながります。

本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。



7/4(土)の空き状況
お一人様→12:00～13:30 15:05～19:00
お二人様→12:00～13:00 16:00～17:00

尚、ご予約状況は変動することが見込まれます。お電話でのご予約だとよりご希望に近い形でご案内が可能ですので是非ご活用くださいませ。それでは皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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