今回のブログテーマはストレス解消法!です!(2018年06月24日 10時24分) Re.Ra.Ku 西新井トスカ店

こんにちは!リラク西新井トスカ店のタカイです^^

今回のブログテーマは「ストレス解消法」です(^^)/

ストレス、溜め込んでいませんか?^^
ボディケアも リラックス 体の疲れを軽減してくれるストレス解消の一つとされていますが、
ずっとボディケアをする…なんてこと難しいですよね。

皆さまの普段のストレスは何でしょうか?

僕もこのお仕事をさせていただいてから、
「ストレス」を溜め込まないように気をつけています!

では、そんなストレスを溜めるとどんなことが引き起こされやすくなるのでしょうか!

1 胃の不調

胃は身体の中で【消化器系】として分類されます!
その消化器系で挙げるとその他 喉を通過する気管や 腸(小腸や大腸)
ストレスが重なると胃がムカムカ お腹が辛いなんてことにも繋がりますので
内臓にもストレスを感じさせないように優しくしてあげて下さい!
(白湯 冷たすぎる物、辛い食べ物を避ける等)

2 不眠

体は疲れているのに中々寝付けない。
寝ても途中で目が覚める。 熟睡がままならないために体の疲れが抜けず繰り返しの日々
そのため、朝がだるく気力が落ちてしまい、仕事中に眠くなり集中力低下にも繋がります。
いわゆる【心のストレス】が原因とされることも多いですね!

いくつか例を挙げてみましたが当てはまる方も少なくないのでは??

僕は過去全部当てはまっていました…
大丈夫と思っていても体の不調を知らせるサインを放っておいてしまったからですね…

それ以来気をつけるようになったことで大きく変わりました!

1 大きい声を出す!

カラオケです(笑) 僕はカラオケが大好きなので定期的にボディケアするくらいカラオケに行ってます!
以前までは大好きなラーメンを大盛りで食べていたのですが、これも胃の不調に繋がると思い、ストレス解消の仕方を変えてみた結果です(^^)/

2 気分転換をする!

毎日同じ道と使って通勤をする
毎日同じ業務をこなす

といった代わり映えしない事を少し変えて見ました!
違う道で帰宅してみたり、少しゆっくり歩いたり早く歩いたり、何気ない変化を加えることで心のストレス緩和につながります!音楽を聴いてみるのもリラックスして筋肉が緩んでいいとされていますよ～^^

たかい式ストレス解消法!お試し下さい!