セルフケアによる自律神経の整え方【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年07月26日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

クレヨンし●ちゃん、野原しん●すけ君のケツ●ケ星人は、
いかなる柔軟性があれば出来るのかと、常に不思議に感じている
Re.Ra.Ku武蔵境店です。
いつもご覧頂きありがとうございます。

しごとの忙しいお客様、身体にお疲れが溜まってらっしゃるお客様、
多いかと思います。
今日はセルフケアによる「自律神経の整え方」「呼吸の大切さ」について
投稿させて頂きます。

ボディケア・入浴による自律神経の整え方を投稿させて頂きましたが、
なかなか時間に余裕のないお客様もいらっしゃるかと思います。

そんなお客様はぜひ、休憩時間または就寝前に「呼吸」を意識してみて下さい。

次の1～3に記載する事柄(腹式呼吸)を各5秒間くらいずつかけて行ってみて下さい。

背筋を伸ばし、胸を軽く開き、鼻からゆっくりと息を吐きます。お腹の中の空気をすべて出すイメージで、おへそがへこむまで吐き切ります。
へこませたお腹をゆるめ、鼻から息を吸いましょう。ゆっくりとお腹に空気を入れるように吸います。お腹を少しずつ膨らませていきます。
お腹の中の空気をすべて出すイメージで、ゆっくりと息を吐きます。
この1～3の動作を5～10回くらい、空き時間に行ってみて下さい。

リラックス効果を高め、睡眠の質も向上いたします。

ぜひ、試してみて下さいね。

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
7・8月限定 爽快スパキャンペーン

いつものアイヘッドケア、ハンドケアに
ひんやり冷たい炭酸泡がついたメニューです♪

爽快ヘッドスパ10分…￥1,430(税込)
20分…￥2,750(税込)
爽快ハンドスパ20分…￥2,750(税込)
※ハンドケアは保湿効果バッチリなレモンジュレでほぐせます♡

さらに、プラス￥220(税込)でホットピローをセットにできます!
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

【早い者勝ち!スクラッチで景品が当たります☆】
爽快スパをご体験いただいた方は、スクラッチに挑戦できます☆
素敵な景品でさらにお疲れを取り除いていきましょう～♡

1等 アイヘッドケア20分無料(￥2,200相当)
2等 ホットピロー無料(￥550相当)
3等 ハンドケア20分半額(￥1,100相当)

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

「“チャージでポイント2倍”スマイルキャンペーン」まだまだ開催!

実施期間:6月1日～7月31日

キャンペーン期間中に5000円以上リラクカードにチャージすると……
金額に応じてポイントが2倍でついてきます!

5,000円以上 → 3%ポイント還元
10,000円以上 → 6%ポイント還元
30,000円以上 → 8%ポイント還元

チャージ額が大きいほどポイントの還元がたくさんになります!
是非この時期に健康貯金をしていきましょう♪

===============================

リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪