睡眠【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年09月11日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「睡眠」
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食欲、性欲、睡眠欲。
人間が生きていく上で、ごはんと同様に、欠かさずに行っている「睡眠」。

睡眠の効果や、睡眠時間目安などについて
触れていきたいと思います。

*睡眠効果
ストレス解消、疲労回復、生活習慣病予防、
自律神経を整える・・・
多くの効果がありますが、ほんの一例として、上記のような
効果があります。

*睡眠時間の目安
米国の調査では、7時間睡眠のひとが、最も死亡率が低く、
長寿でした。

*眠りやすくするには
入浴をきちんとすること、寝る前にストレッチをすること、
により、眠りやすくなります。

食べる量がひとそれぞれ違うのと一緒で、
個々人にもちろん差はあります。

ご自身に合った睡眠を取り、1日のお疲れを取り除いていきましょう。

ちなみに・・・
明石家さんまさんは、1時間～3時間ほどの睡眠時間と、
きいたことがあります。

お疲れの取り除き方もひとそれぞれなのかもしれませんね。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪