便秘【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年09月30日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「お腹を温めよう」
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気候が徐々に涼しくなってきましたね。

お腹を温める大切さや、腸の役割については、
ブログでお伝えしたことがあります。

今日は「便秘」についてお伝えさせて頂きます。

これからの季節、暑い日に比べると、あまり喉が乾かないので、
水分の摂取量が減ってしまいます。
そして空気が乾燥しているので、
皮膚から水分が外に出て行ってしまいます。
その結果、便に含まれる水分量が減ってしまうので排出しにくくなり、
便秘がちになってしまいます。

また、寒くなると血管が収縮して血行が悪くなるので、
腸の動きが悪くなり、便秘や冷えにつながってしまいます。

他にも運動不足やストレスによる自律神経の乱れも関係してきます。

便秘におすすめなのは、当店の「おなかケア」(腸もみ・バウエルケア)です。
施術中から腸の動きが活発になって、ゴロゴロ動き出すのが分かります。

皮膚、筋肉、内臓。身体ぜんぶを細胞レベルで活性化!
体の内側から熱を作って、冷えを改善していきましょう。

自律神経を整える効果も期待できる、
お尻や背中(ボディケア)、
目や頭をほぐしていくアイヘッドケアとの施術を組み合わせるのも
おすすめです。

そして、日常生活においての
便秘解消方法をお伝えさせて頂きます。

*水分をしっかり摂る
*適度な運動をする
*生活リズムを整える
*食物繊維が豊富な食べ物摂取
*腹部を温める
*ストレスを溜めない

とくに、ストレスを溜めこんでしまうことは、
おなかだけでなく、お身体の筋肉全体にも
良くないことなので、
ぜひ日常生活において、ストレスを溜めこまないような
工夫をしてみてください。

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪