たるみ予防【Re.Ra.Ku 武蔵境店】(2020年10月09日 08時00分) Re.Ra.Ku 武蔵境店

「継続は健康貯金なり。」
お客様のお疲れにしっかりアプローチし、
クセになるボディケアだとリピーターが続出しております、
リラク武蔵境店です。

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“こころとからだに優しいお店”
リラクゼーションサロンのお役立ちブログ。
●今日のテーマ:
「エクササイズにて目の下のたるみ予防」
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目の下のたるみは、メイクしても影になるなど
見た目に現れるため、気になる女性も多いかもしれません。

たるみの原因には筋肉が関係している、
といわれています。

お風呂に入っているときや、寝る前にできる簡単な
エクササイズをご紹介させていただきます。

*眼輪筋全体を鍛えるエクササイズ。
1.目を軽く閉じます。
2.ゆっくりと目をギューッと閉じていき、
そのまま5秒間キープします。
3.少しずつ目の力を抜いていきます。
4.今度は眉を上げて、目をパッと開きます。
5.五秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻します。

*上まぶた部分を鍛えるエクササイズ
1.口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします。
2.そのまま目線を上に向けて、目の下を伸ばしていきます。
3.下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい
表情を作って5秒間キープします。
4.ゆっくりと元に戻します。

*下まぶた部分を鍛えるエクササイズ
1.人差し指を眉の上に置いて固定します。
2.そのまま眉をゆっくりと上げていきます。
3.人差し指は上がってくる眉を下に押さえるようにして、
動かしません。
4.上まぶたが伸びるところで5秒間キープします。
5.ゆっくりと元に戻します。

この3つのエクササイズを一日3回ずつ行うと、
効果的であるといわれています。

また、表情筋が動き、頬のたるみの対策にもなります。

ぜひエクササイズを行い、たるみ対策をして
若々しい体つくりをしてみませんか?

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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
当店ブログが少しでも読者の方のお役に立てたら嬉しく思います。
今日も一日ステキな時をお過ごし下さい。
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リラク武蔵境店スタッフ一同、皆様のご来店をお待ち致しております♪

全ての皆さまに快適に過ごしていただけますよう、
スタッフ一同、心を込めて努めさせて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。