こんな時にも(2020年10月05日 10時00分) ベストハンズ 三軒茶屋院

皆さん こんにちは!
best hands三軒茶屋院の松岡です!!

10月も始まりました。

今日は こんなはなし


顔にも目や鼻を動かす筋肉、表情筋があります。

30種類以上の筋肉が相互に作用して、複雑な表情を作っています。

表情筋は通常の生活では30%しか使われていないそうです。

顔コリ状態ですね。

皆さんも、顔が強ばる時ってありませんか?
それは、表情筋の過緊張状態が出ています。

身体的にも精神的にもストレスがありそうです。

そういう時には、顔のマッサージや体操などが気持ちがイイですよね。
軽くスッキリしたりもします。


ここで以前ブログで書いた「呼吸」がでてきます。おぼえていますか?


まず、「鼻から吸って口から吐く鼻呼吸」が基本は書きました。

ここからは次の段階へ

その時に「口角を上げて笑顔」でやる事です。

顔の緊張も抜けているはず。
心の緊張も抜けているはずです。

何もかもに疲れてしまった時、そんな時も一呼吸。

次の活力の準備ができると思います。