睡眠チェック!(2023年03月01日 18時48分) ベストハンズ 三軒茶屋院

皆さん こんにちは!
best hands三軒茶屋院の松岡です!!

3月スタートです。

今日は眠りのはなしを。

前回のブログでも、三森先生が少し書いていました。

睡眠は健康のサイクルのベースになります。

「なぜ眠れないのか」

それは、入眠時に交感神経が優位になっているからです。

交感神経とは、体内の環境を整える自律神経の1つ。

起きている・緊張している時は交感神経が、
寝ている・リラックスしている時は副交感神経が働いています。

交感神経が優位になる理由、それは「ストレス」!

関わるものとして、➀光⓶温度③音④体性痛があります。

ご自身でチェックをしてみて下さい。

寝る前のスマホ、タブレット、PCの見過ぎは?
室内やお風呂の温度は?
静かな環境は?

そして体の痛み、気になりはどうか。

まずはチェックをして、セルフケアをしていく事が大事です。

改善していけばgoodです。

もちろん、からだ環境を整えるための施術は、私達がお待ちしております!

また、他の要素としては、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまいます。

これも睡眠に関わってきます。

その話しは、次の機会にしたいと思います。