熱中症対策の水分補給 Part1(2026年07月21日 11時47分) ベストハンズ 三軒茶屋院

こんにちは、
ベストハンズ鍼灸整体院の細田です。

関東は梅雨が明けました。
今年は7月に入ってから暑さが厳しくなってきましたね。

今年も熱中症が心配のこの頃です。

水分補給がとても大切なのは言うまでもありませんが、
摂取する種類やタイミングについて少し注意することが良いようです。

まず成人で1日に必要な水分は約2.5Lとされていまして、
内訳は排便排尿で約1.6L、不感蒸泄という汗や呼気による排泄ですが
季節や環境、年齢などにより個人差はあります。

なので摂取しなければならない水分は約0.9Lは食事から、
約0.3Lは体内の酸化燃焼という化学変化から得られるので、
残りの約1.3Lを水分(液体)で摂らなければなりません。

・・・・・熱中症対策の水分補給 Part2 に続く・・・・・



ベストハンズ鍼灸整体院

住所:東京都世田谷区太子堂2-8-17 88.SANGENJAYA301
エリア: 三軒茶屋・太子堂・若林・三宿・池尻・駒沢・二子玉川・溝の口

アクセス :田園都市線 「三軒茶屋駅」北口B 徒歩7分/ 東急バス「昭和女子大」/ 小田急バス「三軒茶屋銀座」

営業時間 :月・火・水・木・金・土・日 11:00～20:00

定休日 :不定休

=====================================
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/O脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質/睡眠改善/鍼灸/リラクゼーションほぐし/足ツボ/骨盤矯正/美容鍼/ストレッチ/シワ/たるみ/ニキビ/ほうれい線/頭痛/首こり/鍼灸/鍼灸整体/眼精疲労/肩甲骨/三軒茶屋/太子堂/若林/三宿/池尻/駒沢/二子玉川/溝の口/世田谷区