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- 投稿日:
- 2025/06/20 12:57
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なぜか眠れない夜、整体的に考える
なぜか眠れない夜、整体的に考える
特に悩みがあるわけでもないのに、布団に入ってもなかなか寝付けない。そんな「理由のない不眠」に悩む方が増えています。整体的に見ると、それは“脳の緊張”や“身体のアンバランス”が原因かもしれません。
人が自然に眠るためには、「副交感神経」が優位な状態に切り替わる必要があります。しかし、現代の生活では、仕事やスマホなどの刺激によって交感神経が優位になりやすく、夜になってもリラックスモードに切り替えられない人が多く見られます。
特に注目したいのが「呼吸の浅さ」「背中や首のこわばり」「骨盤のズレ」などです。これらは神経の流れや循環を妨げ、眠りに必要な“脱力”をうまく引き出せなくなる要因となります。
整体では、背骨や骨盤のゆがみを整えることで、呼吸の通りや神経の流れをスムーズにし、自然に副交感神経が働きやすい状態へ導くことができます。施術後に「いつもより深く眠れた」と感じる方が多いのはそのためです。
日常では、寝る前に深呼吸をしたり、照明を落として体と脳を「休むモード」に切り替える工夫も効果的です。眠れない夜が続くときは、体からのサインかもしれません。整体的な視点で、自分の“緊張のスイッチ”を見直してみてはいかがでしょうか。
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