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朝から脚が重い人におすすめのストレッチ
- 朝から脚が重い人におすすめのストレッチ 「朝起きた瞬間から脚がだるい」「布団から出たくないほど重たい」 そんな感覚を抱えている方は、血流や筋肉のこわばりに原因があるかもしれません。 睡眠中、人の体は長時間同じ姿勢を保っています 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/05/07
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/05/06
- 投稿者
- 菊池倫和
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自律神経と朝のだるさの意外な関係
- 「夜は眠れているはずなのに、朝がつらい」 「寝起きから頭や体が重だるい」 こうした朝の不調の原因として、自律神経の乱れが関わっていることがあります。 自律神経は、日中の活動を支える「交感神経」と、夜に体を休める「副交感神経」の 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/05
- 投稿者
- 菊池倫和
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ヘルニア予防に大切な“朝の一歩目”
- ヘルニア予防に大切な“朝の一歩目” 「朝、ベッドから起き上がるときに腰が重い」「最初の一歩目でピキッとくる」 そんな経験がある方は、腰椎への負担が蓄積しているサインかもしれません。 実は、朝の「一歩目」は、1日のうちでもっとも 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/03
- 投稿者
- 菊池倫和
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腱鞘炎になりやすい人の朝の手の使い方
- 腱鞘炎になりやすい人の朝の手の使い方 「朝起きたとき、手がこわばっている」 「朝の家事やスマホ操作で、すぐ手首がつらくなる」 そんな方は、手の使い方に“ある共通点”が見られます。 腱鞘炎は、手首や指の使いすぎによって、腱とそ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/02
- 投稿者
- 菊池倫和
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その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも?
- その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも? 「朝起きると腰が痛い」「夜中に腰が重くて目が覚める」 そんな悩みを抱えている方に注目してほしいのが、「寝返りの回数」です。 人は本来、一晩で20〜30回程度寝返りを打つと言われていま 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/01
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝の肩こりがつらい人へ。枕より大事なこと
- 朝の肩こりがつらい人へ。枕より大事なこと 「朝起きた瞬間から肩が重い」「寝たのに疲れが取れていない」 そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 よく「枕が合っていないのかも」と感じる方も多いですが、実はそれ以前に見直してほしいこ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/30
- 投稿者
- 菊池倫和
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定期的な整体が健康に与えるメリット
- 「疲れがたまったときだけ整体に行く」 そう思っている方は多いかもしれません。 もちろん、痛みや不調があるときのケアも大切ですが、実は整体は“定期的に受けることで真価を発揮する”ものです。 人の体は日々の生活の中で、少しずつ歪み 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/29
- 投稿者
- 菊池倫和
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毎朝スッキリ目覚めるための体づくり
- 毎朝スッキリ目覚めるための体づくり 「しっかり寝たはずなのに朝がつらい」「起きても体がだるい」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、睡眠の質と体のコンディションには深い関係があります。 まず大切なのは、体がし 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/28
- 投稿者
- 菊池倫和
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骨格が整うと呼吸が深くなる理由
- 「呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」「集中力が続かない」 そんな不調を感じている方は、骨格のバランスに注目してみてください。 呼吸は無意識に行われているため、普段はあまり意識することがありません。しかし、実際には胸郭(肋骨や背骨 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/26
- 投稿者
- 菊池倫和
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スマホ首が自律神経を乱すって本当?
- スマートフォンを長時間見ることが日常となった現代。 「首や肩がいつも重い」「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」 そんな不調の背景にあるのが、“スマホ首”による姿勢の乱れと自律神経への影響です。 スマホ首とは、長 続きを見る
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