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【デスクワーカーにおすすめの骨盤体操】
- 【デスクワーカーにおすすめの骨盤体操】 長時間のデスクワークによって、骨盤まわりの筋肉や関節は硬くなりやすく、血流やリンパの流れが滞る原因となります。これにより、腰痛や坐骨神経痛、足のむくみ、肩こりなど、さまざまな不調が引き起こさ 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/05/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2025/05/12
- 投稿者
- 菊池倫和
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【朝一番の整体的“おなかチェック”で体調を読む】
- 【朝一番の整体的“おなかチェック”で体調を読む】 整体の現場では、施術前の「おなかチェック」が非常に重要です。 お腹の筋肉や内臓周辺の状態を触れることで、その人の体調や自律神経のバランス、筋緊張の傾向を把握することができます。 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/10
- 投稿者
- 菊池倫和
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スマホの見過ぎが引き起こす夜の頭痛
- スマホの見過ぎが引き起こす夜の頭痛 「夕方から頭が重い」「夜になるとこめかみがズキズキする」 そんな頭痛の原因、実はスマートフォンの使いすぎかもしれません。 スマホを長時間見ることで、首が前に突き出た状態が続きます。これにより 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/09
- 投稿者
- 菊池倫和
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自律神経が乱れる生活習慣チェックリスト
- 自律神経が乱れる生活習慣チェックリスト 「なんとなく調子が悪い」「疲れが取れない」「眠りが浅い」 その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経は、交感神経(活動モード)と副交感神経(休息モード)がバランスよく働くこ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/08
- 投稿者
- 菊池倫和
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起き抜けのぎっくり腰を防ぐための工夫
- 起き抜けのぎっくり腰を防ぐための工夫 「朝起きたときに腰に激痛が走った」 「顔を洗おうとして前かがみになった瞬間に動けなくなった」 そんな経験をされた方は少なくありません。 これがいわゆる“ぎっくり腰(急性腰痛症)”です。 ぎ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/07
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝から脚が重い人におすすめのストレッチ
- 朝から脚が重い人におすすめのストレッチ 「朝起きた瞬間から脚がだるい」「布団から出たくないほど重たい」 そんな感覚を抱えている方は、血流や筋肉のこわばりに原因があるかもしれません。 睡眠中、人の体は長時間同じ姿勢を保っています 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/06
- 投稿者
- 菊池倫和
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自律神経と朝のだるさの意外な関係
- 「夜は眠れているはずなのに、朝がつらい」 「寝起きから頭や体が重だるい」 こうした朝の不調の原因として、自律神経の乱れが関わっていることがあります。 自律神経は、日中の活動を支える「交感神経」と、夜に体を休める「副交感神経」の 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/05
- 投稿者
- 菊池倫和
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ヘルニア予防に大切な“朝の一歩目”
- ヘルニア予防に大切な“朝の一歩目” 「朝、ベッドから起き上がるときに腰が重い」「最初の一歩目でピキッとくる」 そんな経験がある方は、腰椎への負担が蓄積しているサインかもしれません。 実は、朝の「一歩目」は、1日のうちでもっとも 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/03
- 投稿者
- 菊池倫和
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腱鞘炎になりやすい人の朝の手の使い方
- 腱鞘炎になりやすい人の朝の手の使い方 「朝起きたとき、手がこわばっている」 「朝の家事やスマホ操作で、すぐ手首がつらくなる」 そんな方は、手の使い方に“ある共通点”が見られます。 腱鞘炎は、手首や指の使いすぎによって、腱とそ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/05/02
- 投稿者
- 菊池倫和
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その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも?
- その腰痛、寝返りの回数が関係しているかも? 「朝起きると腰が痛い」「夜中に腰が重くて目が覚める」 そんな悩みを抱えている方に注目してほしいのが、「寝返りの回数」です。 人は本来、一晩で20〜30回程度寝返りを打つと言われていま 続きを見る