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12月の運動不足解消におすすめ習慣
- 12月の運動不足解消におすすめ習慣 12月は寒さが厳しくなり、年末に向けて忙しさも増える時期です。その影響で外に出る機会が減り、気づかないうちに運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。運動量が減ると、血流の低下や筋力の低 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/12/25
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/12/25
- 投稿者
- 菊池倫和
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お尻の筋肉が弱ると腰痛が増える仕組み
- お尻の筋肉が弱ると腰痛が増える仕組み 「特に重い物を持った覚えもないのに腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらくなる」 このような腰痛の背景には、お尻の筋肉の弱りが関係していることがあります。 お尻の筋肉(主に大臀筋や 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/24
- 投稿者
- 菊池倫和
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デスクワークしながらできる「ながら運動」
- デスクワークしながらできる「ながら運動」 長時間のデスクワークが続くと、肩こりや腰の重さ、夕方の疲労感を感じやすくなります。「運動しなきゃ」と思っても、忙しい毎日の中で時間を確保するのはなかなか大変です。そんな方におすすめなのが、 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/24
- 投稿者
- 菊池倫和
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冷えが強まる12月にやるべき3つの習慣
- 冷えが強まる12月にやるべき3つの習慣 12月に入ると、手足の冷えや体のだるさを感じやすくなります。寒さが本格化するこの時期は、気温の低下だけでなく、忙しさや生活リズムの乱れも重なり、体が冷えやすい状態になっています。冷えは放って 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/23
- 投稿者
- 菊池倫和
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肩こり・頭痛を軽減するおすすめ栄養
- 肩こり・頭痛を軽減するおすすめ栄養 肩こりや頭痛が続くと、「姿勢のせいかな」「疲れが抜けないだけ」と考えがちですが、体の中の状態が関係していることも少なくありません。特に見落とされやすいのが、栄養のバランスです。 まず意 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム
- 今日のリラックスタイム 毎日、ちゃんとやろうとしているだけで、実はもう十分がんばっています。 仕事も家のことも、人とのやりとりも、気づかないうちに頭と体はフル稼働。 それなのに「もっとできたはず」「まだ足りない」と、自分にだけ 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/22
- 投稿者
- 菊池倫和
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ストレートネック セルフチェック
- ストレートネック セルフチェック 最近よく聞く「ストレートネック」。 でも正直、ちゃんと調べる気力はない。 今日はそんな人向けの、ゆるいセルフチェックです。 ※いくつ当てはまるか数えてみてください (真面目にやらな 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/12/20
- 投稿者
- 菊池倫和
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整体で睡眠の質を整える
- 整体で睡眠の質を整える 整体で睡眠の質を整えることは、「疲れを取る」以上に、体と自律神経のリズムを整えるという意味があります。 眠りが浅い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないといった悩みの多くは、首・肩・背中・骨盤まわりの緊 続きを見る
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