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肩こり予防は朝5分の“肩甲骨体操”から
- 肩こり予防は朝5分の“肩甲骨体操”から 肩こりに悩む多くの方は、肩そのものよりも「肩甲骨まわり」が固くなっていることが原因のひとつです。デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨は外側へ広がったまま固まり、首や肩の筋 続きを見る
美容･美健･小顔 CELL Viのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2025/11/18
- 投稿者
- 菊池倫和
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- 投稿日
- 2025/11/17
- 投稿者
- 菊池倫和
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1日の疲れをリセットする「足湯習慣」
- 1日の疲れをリセットする「足湯習慣」 毎日の疲れをその日のうちに整える方法として、手軽で続けやすいのが「足湯」です。全身をお風呂に浸ける時間がなくても、足だけを温めるだけで体の巡りが大きく変わり、心身のリセットにつながります。特に 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/17
- 投稿者
- 菊池倫和
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今日のリラックスタイム 〜深呼吸するようなひと時〜
- 今日のリラックスタイム 〜深呼吸するようなひと時〜 本を開くと、自然と心が静かになる瞬間があります。ページをめくる音、紙の手触り、そして目の前に広がる言葉の世界。深い森の中にいるような静けさがある場所では、その感覚がより豊かに広が 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/17
- 投稿者
- 菊池倫和
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腰を守る!通勤前の簡単ストレッチ
- 腰を守る!通勤前の簡単ストレッチ 朝の通勤前は、体がまだ完全に目覚めておらず、筋肉も硬くなりがちです。そのまま急に動いたり、重い荷物を持ったり、長時間座り続けたりすると、腰に大きな負担がかかりやすくなります。特にデスクワークや立ち 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/15
- 投稿者
- 菊池倫和
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更年期世代に多い「なんとなく不調」対策
- 更年期の時期は、原因がはっきりしない「なんとなく不調」に悩まされる方が非常に多くなります。頭が重い、疲れが取れない、肩こりや腰のだるさが続く、眠りが浅い、気分が落ち込みやすいなど、日常の中でじわじわと積み重なる変化が身体に現れてきま 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/15
- 投稿者
- 菊池倫和
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朝の1杯で変わる!白湯の健康効果
- 朝の1杯で変わる!白湯の健康効果 朝起きて最初に口にするものとして、「白湯」を習慣にする人が増えています。特別な材料も手間もいらず、ただのお湯なのに、体にうれしい変化をもたらしてくれるシンプルな健康法です。なぜ朝の白湯が良いのか、 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/14
- 投稿者
- 菊池倫和
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寒暖差疲労ってなに?体が重くなる理由
- 寒暖差疲労ってなに?体が重くなる理由 寒暖差疲労とは、気温の変化に体がうまく対応できず、自律神経に負担がかかることで起こる不調のことをいいます。季節の変わり目や、朝晩と日中の気温差が大きい時期に増えやすく、「体が重い」「だるい」 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/14
- 投稿者
- 菊池倫和
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姿勢美人の秘訣は「骨盤の立て方」から
- 姿勢美人の秘訣は「骨盤の立て方」から 美しい姿勢をつくるうえで欠かせないのが「骨盤の位置」です。どれだけ背筋を伸ばそうとしても、骨盤が正しい位置にないと、背中や首に余計な負担がかかり、長時間その姿勢を維持することができません。姿勢美人 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
- ちょっと一息 体を伸ばす・動かす効果 デスクワークや家事の合間、気づけば長時間同じ姿勢で過ごしてしまうことはありませんか。座りっぱなしや前かがみの姿勢が続くと、筋肉は少しずつ固まり、血流が滞り、肩こりや腰痛、頭の重だるさに 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/11/13
- 投稿者
- 菊池倫和
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睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方”
- 睡眠の質を左右する“朝の光の浴び方” ぐっすり眠るためには「夜の過ごし方」よりも、「朝の過ごし方」が大切だということをご存じでしょうか。実は、朝の光をどう浴びるかが、1日の体内リズムを整え、夜の眠りの質を左右しています。 続きを見る