スポーツの秋に怪我予防!!(2023年10月19日 11時00分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

秋らしい、過ごしやすい気候が続いておりますね(*^^*)!

街でもちらほら長袖になっている方を見掛けるようになり、
季節の移り変わりを感じます…☆

スポーツの秋だからこそ、過ごしやすいこの季節に
身体を動かしたい!と思っている方も多いのではないでしょうか。

本日は、そんな身体を動かしたいと思っていらっしゃる方のために、
運動する前にやっていただきたい怪我予防のストレッチをお伝え致します★!

【ヒップとハムストリングのストレッチ】
お尻、ハムストリング=太もも裏を動かすことで、肉離れ等の防止に繋がります!
(1)背筋を伸ばして立ち、肩の力を抜いて足は肩幅程度に開く
(2)膝を伸ばした状態でお尻の高さを変えないまま前屈を行う
(3)手を出来るだけ床に近付けて、戻す

これをリズミカルに行うストレッチで、「曲げる!戻す!曲げる!戻す!」を
10～20回程度行ってください☆
太ももの裏側が伸びていることを意識するのがポイントです!!

次回はまた違ったストレッチをお伝えしますね^^


そんな本日(10/19)の誕生花は【エンゼルストランペット】

花言葉は「遠くから私を思って」。
本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
11時～19時30分 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆



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☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア
【営業時間】9:00～20:00
〒343-0041 埼玉県越谷市千間台西3-2-12 3F
【アクセス】東武スカイツリーライン せんげん台駅から徒歩8分!
イオンスタイルせんげん台店3階
せんげん台でお身体リフレッシュ!