スポーツの秋に怪我予防!!～第2弾～(2023年10月20日 11時55分) Re.Ra.Ku イオンスタイルせんげん台店

こんにちは☆!
Re.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店です^^♪

本日は、昨日(10/19)に引き続きスポーツの秋におすすめな
運動する前にやっていただきたい怪我予防のストレッチをお伝え致します★!

【股関節のストレッチ】
動的ストレッチのひとつで、股関節を痛めないためにやってみてください♪
(1)まずは、真っ直ぐ立つ
(2)片足を真っ直ぐ持ち上げ、膝を90°に曲げる
(3)この足を横に開き、90°開いたら、ゆっくり下ろす

これをリズミカルに行うストレッチで、
「上げて、回して、下ろす、上げて、回して、下ろす!」を左右10回程度行ってください☆
どうしてもふらついてしまう方は、壁や椅子に掴まってバランスを保ちながら行ってくださいね♪


さてそんな本日(10/20)の誕生花は【エキザカム】

花言葉は「愛のささやき」。
本日お誕生日の方おめでとうございます!!

～本日の空き時間～
12時～15時 / 16時～18時 でご案内が可能です!!

最後まで読んでいただきありがとうございます♪
本日も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております☆



====================
☆マッサージ/整体ファンからも愛される
リラクゼーションスペースRe.Ra.Kuイオンスタイルせんげん台店
ボディケア/リフレクソロジー(フットケア)/ストレッチ/アイヘッド/ハンドケア/おなかケア
【営業時間】9:00～20:00
〒343-0041 埼玉県越谷市千間台西3-2-12 3F
【アクセス】東武スカイツリーライン せんげん台駅から徒歩8分!
イオンスタイルせんげん台店3階
せんげん台でお身体リフレッシュ!