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営業時間 11:00～20:00(最終受付19:20)
東京都品川区荏原3-6-3 1F
最寄り駅：東急目黒線 武蔵小山駅 東口より徒歩7分
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みなさまこんにちは!
まだまだ寒い日も続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
この寒い季節はお客様から``手足の末端の冷えが酷くて…‘‘というお声を多くいただきます。
冷えの原因は様々ですが、末端へアプローチをして冷えを緩和していくストレッチをご紹介いたします!
★★
手・腕バージョン
①左腕を前に伸ばし、四指を下に向け、もう片方の手で四指を包むように自分の方向にゆっくり引いていきます。
②その状態(痛みのない伸びた状態)で10~15秒長めにキープします。
③ゆっくりと解放します。
右腕も同様に①～③行います。
★★
足先バージョン
①床に座り右足はまっすぐ伸ばし、膝を曲げた左足のつま先を両手で掴みます。
②ゆっくり自分の方向に引いていき、10～15秒長めにキープします。
③ゆっくりと開放します
右足も同様に行います。
★★
どちらも気軽に行える簡単なストレッチですので、ぜひお試しください!
末端のケアを日常で取り入れつつ、
ボディケアで体幹部から全体をケアしていくのがおすすめです^^
寒さで固まりやすい、首～背中のストレッチも過去記事で紹介しておりますので是非ご覧ください。
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