花粉症とは?(2025年03月22日 19時27分) Re.Ra.Ku 武蔵小山店

【花粉症とは】
鼻水が止まらない…目が痒い…喉がイガイガする…全身がダルイ…などの症状はありませんか?もしかすると花粉症かも!
花粉症は、スギなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患で、皮膚のかゆみ、のどの痛みやかゆみ、せき、頭痛､発熱などあらゆる症状があらわれます。
日本人の2人に1人が花粉症の可能性があると報告されています。

【花粉症の対策】
外出時には、メガネ、マスク、帽子やスカーフを使用する。
帰宅時には、うがい、手洗い、洗顔をする。
粘膜を傷つけるタバコは避け、十分な睡眠やバランスの良い食事をとる、適度な運動を行うなど、規則正しい生活を心がけましょう。

【花粉症の豆知識】
身体には体内に異物が侵入した時、防御する免疫システムが備わっています。この免疫バランスが崩れると、花粉症をはじめとするアレルギーが発症したり、悪化したりする可能性があります。
免疫のバランスを整えるためには、規則正しい生活習慣と食事、適度な運動が大切ですが、最近の研究※では日光にあたることで生成されるビタミンDにも免疫に対するさまざまな作用があるとのことです。
ヒトの皮膚には、日光の紫外線によりビタミンDを生成する物質が備わっています。
1日20分～30分程度の散歩やウォーキングなど適度に体を動かし、日光に当たる習慣をつくることで、ビタミンDの生成を促すことができます。

【その場しのぎの効果?!】
・脇にテニスボールを挟むことで、圧迫した脇の反対側交感神経の活動が高まり鼻の通りが良くなる説。
・喉がイガイガしていたら、緑茶を飲むことで緑茶の中のカテキンで滅菌作用がある説。
・ストレッチで交感神経を刺激して、鼻ずマリが解消されやすい説。
・お風呂は、42℃以上だとかゆみの原因物質が出やすいので、ぬるめが良い説。


規則正しい生活をし、免疫のバランスを整えることで少しは改善されるのかなと思います。
一緒にお身体をほぐし、血流を良くすることで、身体の健康バランスを保ちましょう。

Re.Ra.Ku 武蔵小山店
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